Bezsenność, problemy ze snem i zasypianiem, zaburzenia snu

Problemy ze snem - lampka

Bezsenność pochodzi od łacińskiego terminu insomnia. Terminem tym określa się przede wszystkim zmniejszoną ilość bądź jakość snu człowieka. Podczas snu człowiek nie zachowuje prawidłowej głębokości i rytmu snu.

W niektórych przypadkach czas snu jest znacznie skrócony lub opiera się wyłącznie na czuwaniu. Można przyjąć, że bezsenność może być związana z utrudnionym zasypianiem, budzeniem się po krótkim czasie bez możliwości dalszego snu lub z częstym budzeniem się w ciągu snu.

Przy bezsenności organizm człowieka nie jest w stanie odpocząć. Należy podkreślić, że współcześnie bezsenność jest już chorobą cywilizacyjną, która z dnia na dzień dotyka coraz większą grupę ludzi.

Coraz więcej osób ma problemy z prawidłowym snem, jednak w przypadku bezsenności, problemy te trwają zdecydowanie dłużej co wpływa na różne sfery życia człowieka. Przyjmuje się, że bezsenność jest zaburzeniem, które trwa powyżej 4 tygodni.

Oczywiście bezsenność podobnie jak to ma miejsce w przypadku innych zaburzeń można z powodzeniem leczyć. Nie należy zapominać, że bezsenność sama nie minie, w związku z tym konieczne jest podjęcie natychmiastowych działań, które mogą poprawić jakość snu.

Lepiej nie ignoruj bezsenności…

Wiele osób nie stara się nawet leczyć bezsenności. A to bardzo duży błąd. Bezsenność wpływa niekorzystnie na organizm człowieka oraz jakość jego życia, gdyż negatywnie odbija się zarówno na zdrowiu fizycznym, jak i psychicznym człowieka.

Najczęściej spotykane skutki nieleczonej bezsenności to przewlekłe zmęczenie, problemy z motorycznością, a także zmniejszona zdolność do podejmowania aktywności ruchowej. Osoby cierpiące na bezsenność nie są w stanie funkcjonować w taki sposób jak osoby, które nie mają problemów ze snem.

Człowiek, który nie dostarcza organizmowi odpowiedniej ilości snu jest bardziej zagrożony występowaniem pewnych typów chorób, gdyż jego układ immunologiczny jest osłabiony.

Oczywiście nieleczona bezsenność wpływa także na spadek zdolności uczenia się i pamięci. Bezsenność wpływa również na pogorszenie koncentracji. Istotne jest, że nieleczona bezsenność może doprowadzić nawet do pojawienia się zaburzeń psychicznych, w tym między innymi do depresji.

Należy pamiętać, że nieleczona bezsenność wpływa na samopoczucie i humor człowieka. Większość osób cierpiących na bezsenność jest smutna, przygnębiona, nie czerpie przyjemności ze spotkań towarzyskich. Ma problemy z komunikacją. Posiada ograniczoną zdolność do przeżywania pozytywnych odczuć i radości.

Co chcesz teraz zrobić?

Zapisz się na moje darmowe porady ze skutecznymi metodami na bezsenność >>

 Czytaj nowe artykuły na blogu >>

 Dowiedz się więcej o moim poradniku „Wygraj z Bezsennością”, którego napisałem >>

5 Comments

  1. Dokładnie, bezsenność rujnuje życie, u mnie najgorzej było z brakiem koncentracji w pracy i przez to prawie ją straciłam. Absolutnie nie można tego ignorować tylko brać się za siebie!

  2. Dzięki za pomocne rady, dużo mi pomogły :-)) zamówiłam jeszcze Twojego ebooka mam nadzieję że uda mi się na zawsze wygrać z bezsennością :-) wcześniej stosowałam kilka leków nasennych i różnie to było niestety ://

  3. Dobrze że piszesz o takich rzeczach, zawsze byłam za skutecznymi naturalnymi metodami, a nie od razu jakieś tabletki które wszędzie reklamują i zostawiają tylko skutki uboczne. Pozdrawiam ciepło.

  4. Ja też leków nasennych nie polecam, był nawet jakiś czas temu artykuł na onecie czy gdzieś, że badania wykazały, że tabletki na sen zwiększają ryzyko przedwczesnej śmierci o prawie 40%, masakra jakas.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *